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8个「忧郁症常被忽略的」不起眼生活习惯 睡超过10小时一定要



如果可以请你好好观察自己的起心动念,因为每一个不起眼的小习惯,都代表着深藏在你心中的忧郁情绪!

8个「忧郁症常被忽略的」不起眼生活习惯 睡超过10小时一定要

近日国外有份报导中汇集了许多忧郁症朋友生活中的习惯,如果你常常觉得郁郁寡欢、生活了无生趣,那幺就快来注意自己是否也有以下类似的情况吧~

8个「忧郁症常被忽略的」不起眼生活习惯 睡超过10小时一定要

1. 不是懒,而是精疲力尽

每天回家只想躺在床上,动都没办法动,觉得全身瘫软无力,真的不是懒得洗澡,而是觉得自己已经没力气了,有时候也会因为这样,家里搞得一团糟,却压根没办法整理。

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2. 待在黑暗处才有安全感

待在房间不喜欢开灯,白天拉窗帘,晚上只开小桌灯,暗暗的看不清楚反而让你有安全感,就像不喜欢把自己摊在阳光下一样,想要隐藏起来,不让任何人看清自己,也不想面对自己。

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3. 依赖手机,却不是在社交,而是打游戏或逛电商

不管是在家还是出门跟朋友见面,你都非常依赖手机,在朋友群中你常常是科技冷漠的那一个,但你其实不是在滑IG或跟别人聊LINE,你更有可能是在打游戏,沈溺在虚拟世界,或是逛网拍,为的其实是逃避人群的注意力,不想跟别人交谈。

4. 在社交场合上常常临阵脱逃

在参加聚会之前,最后常常因为克服不了想逃离的想法,而临时想个藉口不参加了,你也知道这必定会引来朋友的不解,但是也只能选择如此,把自己孤立起来,才不会受到伤害。

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5. 在工作上过度扮演

每天出门工作,努力的笑脸迎人,展现干劲与热情,但是却不是发自内心的,在下班的那一刻就会全部崩解,在工作上的过度补偿,如果扮演的越努力,假装得越辛苦,在卸下面具后会更疲惫、更无力。

6. 可以睡上十几个小时

人一天能睡上七、八个小时,算是最刚好的,一般人睡到一定程度也会自然醒,但是你常常觉得怎幺睡也睡不饱,不是因为睡太多头昏脑胀,而是不想起床,因为不想起床,所以才一直睡一直睡。

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7. 忘记吃饭

为了让自己不胡思乱想,会想办法转移注意力,通常就是看一整天的剧,让自己完全忘记周遭的人事物,以至于常常饿到昏了才发现自己没吃饭。

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8. 回答问题总是慢半拍

有些忧郁倾向的人,因为脑子里总是塞了太多的想法,变得无法专注,大脑的运作也会变得缓慢,面对别人所提出的问题,常常需要想很久,才能说出答案,或是会有讨厌回答问题的情况出现。

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